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《拇指的帝王》:慢性痛症可以通过按摩消除


来源:凤凰网中韩交流

喜欢疼痛的人是不存在的。但是,慢性痛症博士安江(音译)则表示:“即使病好了,也感受不到痛症的现象,坚决不会是好的现象。”

在1月17号播出的韩国MBN《拇指的帝王》节目当中,就有关慢性痛症出现的原因和解决该现象的方法进行了讨论(图片来源:韩国《每日经济》)

在1月17号播出的韩国MBN《拇指的帝王》节目当中,就慢性痛症的治疗方法进行了讨论。

喜欢疼痛的人是不存在的。但是,慢性痛症博士安江(音译)则表示:“即使病好了,也感受不到痛症的现象,坚决不会是好的现象。”痛症跟警报装置的功效很相似。是身体出现伤口或者产生异常时,警告大脑要求采取措施的信号。如果人体感受不到疼痛的话,那么很有可能发现不了身体产生的异常从而错过治疗的最佳时间。从而导致本来完全可以治愈的疾病,任其恶化为无法控制的程度。不能感受到痛症的无痛症患者,即使身体受到伤害也无法立即做出应对措施,从而导致在年纪轻轻的时候就死亡的可能性比其他人更高。除了小伤小病之外,如果身体患有癌症之类严重的疾病,也无法察觉的话,那么很有可能最后处于无法治疗的境地。

支撑颈椎和关节的肌肉如果减少的话,将会产生痛症

痛症是某处出现什么问题时会出现的症状。最基本的原因是因为支撑颈椎或者关节的肌肉含量减少。从30-40岁开始,肌肉将会以0.5%-1%的速度开始减少。而这是运动量减小所造成的现状。如果抽烟或者营养不能完全被吸收的话,肌肉减少的速度将会变得更快。并且,不只是肌肉将会减少,肌腱和韧带、骨头都会一起变得更加脆弱。从而导致神经机能和血液流通变得恶化。而这些都将会导致痛症。

当天,出演该节目的体育教练于志仁(音译)则向大家介绍了缓解痛症的方法。于志仁教练更是提醒道,一定要将力气集中在内肌肉当中。肌肉则分为外肌肉和内肌肉。其中,外肌肉主要被用于发挥力量的情况之下,而内肌肉则主要帮助维持关节间稳定的状态,并且调整体型。如果运动过于激烈或者长时间做事情的话,肌肉内部的肌纤维就会堆积或者被损伤,从而让人感受到疼痛。而这一情况被叫做肌肉扭曲状态,这时如果轻轻按压扭曲的内肌肉,则可以减缓痛症。

在该节目上,于志仁教练公开了有效减缓内肌肉扭曲现象的诀窍。首先,利用网球而舒缓脚底的肌膜。将网球放于脚底,然后让腿部以前后的方向伸展弯曲。具体而言,在将脚放在球上面之后,将身体的70%体重放上面,然后以拱形的模样滚动网球,从而按摩脚底。如果感受到痛症的话,则暂停10秒左右之后,再次滚动网球。就这样利用网球而进行1分钟左右的脚底按摩的话,就可以减缓肌肉的疼痛。

第二就是利用网球而减缓脖子痛症的方法。将两个网球放入长筒袜或者袜子当中,然后躺下,将网球对准连接头部和脖子的后头骨线条,以全部的体重去按压网球。两手就好像包住后脑勺一样,将胳膊肘尽量偏向脸部方向,并且将屁股最大限度的抬高。以这姿势维持30秒-1分30秒左右。

第三就是缓解肩膀痛症的办法。将两个网球整齐的靠放在一起,并且放在地上。然后尽量将网球放在肩胛骨之间而躺下,但将膝盖立起来。随着呼吸的节奏而弯曲胳膊肘并朝着胸部的两边展开,然后又朝着天花板将胳膊伸直。将这一动作慢慢重复进行4-6次就可以了。

 除此之外,当天的节目当中,还介绍了缓解肩周炎的按摩方法、疏散凝结在一起的血块的方法、将变脆弱的肌肉重新获得活力的“3、5、2指压法”等。(本文章来源于韩国合作媒体韩国《每日经济》)

[责任编辑:时甜娜]

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